Grenzen setzen leicht gemacht — Dein persönliches Live-Coaching
Lerne in 1:1 Sessions, wie du klare Grenzen ziehst, deine Werte lebst und emotionale Unabhängigkeit gewinnst.
So gehts dir gerade:
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Du fühlst dich oft erschöpft, übergangen oder nicht gesehen.
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Immer wieder sagst du Ja, obwohl du Nein meinst.
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Du setzt Grenzen – aber sie werden ignoriert oder nicht respektiert.
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Dein Wohlbefinden leidet, weil du deine eigenen Werte nicht klar vertrittst.
So sieht dein Leben mit klaren Grenzen aus:
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Du lebst selbstbestimmt, weißt, was dir wirklich wichtig ist.
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Du kannst deutlich Nein sagen, ohne Schuldgefühle.
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Beziehungen, privat und beruflich, werden ausgeglichener.
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Du spürst emotionale Freiheit und innere Stärke.
Das bekommst du im Coaching:
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Individuelle Sessions (z. B. 6x 60 Minuten) → maßgeschneidert auf deine Situation.
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Analyse deiner Werte: wir finden heraus, was für dich zentral ist.
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Grenzen entwickeln & festlegen, die zu dir gehören und trotzdem sozial tragbar sind.
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Bedürfnisse erkennen & durchsetzen, ohne dabei deine Beziehungen zu gefährden.
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Alltagstaugliche Strategien: wie du Grenzen konsistent und freundlich kommunizierst.
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Reflektion & Feedback
Ablauf des Coachings
Session 1
Werte & Selbsterkenntnis
Wer bist du, was sind deine Werte? Wo stehst du aktuell in Bezug auf Grenzen?
Session 2
Werte im Alltag
Wie deine Werte sich in verschiedenen Lebensbereichen äußern (Freunde, Arbeit, Familie, Partnerschaft)
Session 3
Grenzen erkennen & setzen
Wo sind deine Grenzen? Wie definierst du sie klar?
Session 4
Bedürfnisse verstehen & benennen
Welche Bedürfnisse stehen hinter deiner Grenze? Wie kannst du sie äußern?
Session 5
Kommunikation deiner Grenzen
Wie sagen, wann, wie oft – Werkzeuge und Sprache, damit es gehört wird
Session 6
Stabil bleiben & durchsetzen
Rückschläge, Schwierigkeiten, Wiederholungen – wie bleibst du dran
Was du gewinnen wirst:
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Mehr Selbstachtung und innere Klarheit
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Weniger Konflikte, weniger Stress
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Mehr Respekt – auch von dir selbst
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Freiheit, Entscheidungen nach deinen Werten zu treffen
Das sagen andere zum Coaching:
Das Coaching ist für dich, wenn…
… du oft über deine Grenzen hinausgehst
… du mehr innere Sicherheit brauchst
… du in Beziehungen (Partnerschaft, Freundschaft, Job) Respekt und Klarheit möchtest
… du bereit bist, aktiv mitzuarbeiten, zu reflektieren und zu verändern
Dein Investment:
1.200 €
Ratenzahlung möglich, sprech mich gerne darauf an.
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Lass uns in einem halbstündigen Gespräch schauen, wo du stehst – und wie ich dich gezielt unterstützen kann.
Du hast noch Fragen?
Wie lange dauert das Coaching-Paket?
An sich können wir das ganz individuell für dich gestalten, z.B. 6 Wochen oder 12 Wochen.
Wie oft treffen wir uns?
Das entscheiden wir gemeinsam, 1x pro Woche oder alle 2 Wochen wären durchaus möglich.
Ich empfehle nicht mehr als 1x pro Woche und nicht länger als 2 Wochen zwischen den Coachingsessions, da der Coachingprozess dadurch beeinträchtigt werden kann.
Was passiert, wenn ich mal ein Coaching verpasse oder mal nicht kann?
Das ist an sich gar kein Problem, sag mir bitte bis 2 Stunden vorher bescheid und wir verschieben die Session einfach. Und wenn es mal ganz kurzfristig nicht geht, ist das auch nicht schlimm!
Ist das Coaching auch online möglich (Zoom etc.)?
Das Coaching ist sogar nur Online über Zoom möglich. Für ein Coaching vor Ort können wir uns gerne sprechen – da muss dann aber ganz klar die Lage stimmen.
Wie schnell kann ich Resultate erwarten?
Das kommt tatsächlich ganz auf die Ausgangslage an. Ich verspreche ungern „schnelle“ Ergebnisse, denn jeder ist unterschiedlich, ist auf einem unterschiedlichen Wissensstand und auch in einer anderen emotionalen Lage. Manche meiner Klientinnen spüren direkt nach der ersten Session Veränderungen, bei anderen hat es länger gedauert.
Kennen wir uns schon?
Als Female Empowerment und Human Design Coach unterstütze ich Frauen dabei, das Leben zu leben, dass sie sich schon so lange erträumen.
Mir ging es lange so, dass ich von meinem Traumleben nur geträumt habe – heute lebe ich meinen Traum – mit meinem Sohn reise ich, wohne an Orten die mir Energie geben, folge nur noch meiner Freude und kann endlich das leben, das ich leben möchte.
Ändere auch du deinen Lebensweg und lebe dein Traumleben. Melde dich bei mir, ich unterstütze dich.
