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Jahresreflexion — Was du loslassen darfst
Zum Ende eines Jahres stellt sich oft eine Mischung aus Wehmut, Stolz und Erschöpfung ein. Bevor wir in die Vorfreude auf Neues springen, lohnt es sich, bewusst zu prüfen: Was hat mir gedient — und was nicht? Loslassen ist kein Scheitern, sondern ein Akt der Klarheit und Selbstfürsorge. In diesem Artikel gebe ich dir eine praktische Anleitung für eine achtsame Jahresreflexion.
Warum Reflexion wichtig ist
Reflexion schafft Raum. Ohne bewusstes Rückblicken schleppen wir Muster, Verpflichtungen und Glaubenssätze ins Neue Jahr, die uns Energie rauben. Eine einfache, ehrliche Reflexion hilft dir, zu entscheiden, was du behalten möchtest — und was du bewusst verabschieden darfst.
Drei Fragen, die dich klarer machen
Setz dich mit Stift und Papier hin. Atme tief. Beantworte diese drei Fragen nicht intellektuell, sondern aus dem Bauch heraus:
I Was hat mir 2025 Energie geschenkt?
II Was hat mich erschöpft?
III Welche Gewohnheiten, Beziehungen oder Rollen möchte ich loslassen?
Lass die Antworten kommen, ohne sie zu zensieren.
Ein kleines Ritual zum Loslassen
Schreibe auf kleine Zettel, was gehen darf. Das können Gewohnheiten, Glaubenssätze oder konkrete Dinge sein. Verbrenne (Feuerfesteschale oder Kamin – Hauptsache sicher!) oder reiße die Zettel in zwei und beerdige sie symbolisch — je nachdem, was sich stimmig anfühlt. Rituale helfen dem Nervensystem, Abschied zu nehmen.
Sanfte Schritte statt dramatischer Abrisse
Loslassen bedeutet selten, alles radikal zu beenden. Oft sind es sanfte Reduktionen: weniger Social-Media-Zeit, klarere Grenzen bei Eltern- oder Freundschaftsrollen, weniger Multitasking. Entscheide dich für 1–2 konkrete, kleine Aktionen, die du in der nächsten Woche umsetzt.
Wie du loslassen und gleichzeitig Dankbarkeit bewahren kannst
Manches, das du loslässt, hat dir auch etwas gegeben — Lektionen, Erkenntnisse, Beziehungserfahrungen. Halte den Übergang bewusst mit Dankbarkeit: für das, was war, und mit Offenheit für das, was kommt. Das macht Abschied reicher.
Loslassen als Geschenk an dich selbst
Wenn du loslässt, machst du Platz: für Ruhe, für Kreativität, für neue Beziehungen. Es ist kein Leerwerden — es ist das Bereinigen des Gartens, damit Neues wieder wachsen kann. Nimm dir Zeit. Sei sanft. Und erkenne: Jeder Schritt ist ein Liebesbeweis an dich.
Wenn du die Reflexion begleiten möchtest, beginne mit meiner Meditation „Verbinde dich mit deiner inneren Stärke“ auf YouTube ab Sonntag. Wenn du intensiver an deiner Dankbarkeit oder dem Loslassen arbeiten möchtest, melde dich gerne bezüglich eines Einzelcoachings oder melde dich zum nächsten Dankbarkeitswochenende in der Reihe Dein Jahr in Balance an.
Ich lade dich von Herzen ein:
Nimm dir diesen Raum für dich, liebe dich selbst so wie du bist – denn du bist wunderbar, so wie du bist!
Ich wünsche dir einen wundervollen Tag,
PS.: Folge mir gerne auf Instagram und YouTube und werde Teil unserer wundervollen Community, mit Impulsen, Meditationen, Tipps und meinen aktuellsten Angeboten.
Hi,
ich bin Laura
Als Female Empowerment und Human Design Coach unterstütze ich Frauen dabei, das Leben zu leben, dass sie sich schon so lange erträumen.
Mit ging es lange so, dass ich von meinem Traumleben nur geträumt habe – heute lebe ich meinen Traum – mit meinem Sohn lebe ich an Orten, dir mir Freude und Energie schenken und kann endlich das leben, das ich leben möchte.
Ändere auch du deinen Lebensweg und lebe dein Traumleben. Melde dich bei mir, ich unterstütze dich.