Online Kurse
Buch dir einen Online Kurs und arbeite ganz in deinem Tempo an deiner persönlichen Transformation
Erreiche deine Ziele mit Leichtigkeit – Der entspannte Weg zum Erfolg
Lerne, wie du deine Ziele mit Klarheit und Motivation verfolgst – ohne Stress, Druck und Ausbrennen.
Stell dir vor, du könntest deine Träume verwirklichen, ohne dich selbst zu überfordern oder auszubrennen. In diesem Mini-Kurs zeigen ich dir, wie du mit Leichtigkeit und Freude an deinen Zielen arbeiten kannst – und das ganz ohne den typischen Druck, der dich blockiert.
InselMoment für Zuhause
Der Alltag ist hektisch, die To-do-Liste endlos und kaum Zeit zum Durchatmen. Du fühlst dich gestresst und sehnst dich nach mehr Ruhe und Achtsamkeit? Du bist nicht allein!
Viele Frauen erleben dasselbe – doch es gibt einen einfachen Weg, dem Stress zu entkommen: „Dein InselMoment für Zuhause“.
21 Tage Achtsamkeit
Mit dieser Challenge kannst du Zeit für dich in deinen Alltag integrieren. Täglich investierst du maximal etwa 10 Minuten, um von mir Texte, Aufgaben, Übungen, Audio-Dateien und Videobotschaften zu erhalten, die dir helfen, Achtsamkeit wirklich zu üben und dadurch entspannter zu werden.
Du kannst dies bequem vom Sofa aus am Abend oder in der Mittagspause tun. Das Beste daran: Du bekommst täglich eine E-Mail mit der Tagesaufgabe, sodass ich dich täglich daran erinnere, dir Zeit für dich zu nehmen.
AfterWorkRelax Entspannungskurs
Beim Entspannungskurs AfterWorkRelax kannst du so richtig abschalten und neue Energie tanken. Der Kurs bietet eine Mischung aus einer sanften PME-Übung, Atemtechniken und geführter Meditation, die dir helfen, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Jede Woche führen wir eine PME-Übung durch, praktizieren Achtsamkeitsmeditation und du bekommst wöchentlich einen Impuls für Achtsamkeit, der dich durch die ganze Woche begleitet.
Grenzen setzen leicht gemacht
Setze klare Grenzen, um deine emotionale Unabhängigkeit zu stärken.
In diesem Kurs wirst du lernen, wie du deine Grenzen anhand deiner Werte im Alltag besser festlegen kannst.
Dadurch bist du besser vorbereitet, falls deine Grenzen dennoch überschritten werden und weißt genau, was du dann aktiv für dich tun kannst, um sicherzustellen, dass es 1. nicht wieder vorkommt und 2. du dich schneller erholst.
