Fempower Blog
Weibliche Energie: Lernen, empfangen zu dürfen
Empfangen — ein Wort, das so einfach klingt und doch für viele Frauen schwere Arbeit ist. In einer Kultur, die Leistung belohnt, kann das Zulassen von Empfangen sich ungewohnt und manchmal sogar riskant anfühlen. Dabei ist Empfangen keine Schwäche: Es ist ein kraftvoller Akt, der deinen inneren Vorrat auffüllt und dir ermöglicht, nachhaltig zu geben. In diesem Artikel erforschen wir, wie du die Balance zwischen Geben und Empfangen wiederherstellst — sanft, praktisch und alltagstauglich.
Warum Empfangen oft blockiert ist
Viele Frauen lernen früh: Sorgen, Umsorgen, Helfen — das bringt Anerkennung. Empfangen aber kann mit Kontrollverlust, Scham oder dem Gefühl verbunden sein, nicht verdient zu sein. Diese Blockaden sind meist unbewusst: Glaubenssätze, die tief in Familienmustern oder kulturellen Erwartungen verwurzelt sind. Doch der Preis ist hoch: Erschöpfung, weniger Freude, weniger Kreativität – die weibliche Energie geht mit der Zeit verloren.
Empfangen als natürlicher Rhythmus
Stell dir deine Energie wie einen Rhythmus vor: Ausatmen (geben), Einatmen (empfangen). Ein gesunder Körper und ein gesunder Alltag brauchen beides. Empfangen bedeutet nicht, passiv zu werden — es ist ein aktiver innerer Zustand: du öffnest dich, nimmst an und erlaubst dir, genährt zu werden.
Praktische Schritte, um Empfangen zu üben
Der kleine Test: Beginne mit kleinen Dingen. Nimm ein Kompliment an, ohne zu relativieren. Sage nicht „Danke, aber…“, sondern einfach „Danke.“
Die Empfangs-Pause: Wenn jemand dir Hilfe anbietet, atme einmal tief ein. Nimm das Angebot an – das zulassen ist ein Training für dein Nervensystem.
Empfangen als Ritual: Plane bewusst Zeiten ein, in denen du etwas empfängst — ein heißes Bad, eine Massage, eine Tasse Tee in Stille. Notiere, wie das wirkt.
Grenzen und Empfangen — kein Widerspruch
Manche glauben, Empfangen setze Grenzen außer Kraft. Doch genau das Gegenteil ist wahr: Klar gesetzte Grenzen schaffen Raum, in dem Empfangen sicher möglich ist. Wenn du fühlst, was du geben willst und was nicht, kannst du aus einer freien Haltung heraus annehmen.
Empfangen stärkt Vertrauen
Jedes Mal, wenn du zulässt zu empfangen, trainierst du Vertrauen: in dich, in andere und in das Leben. Vertrauen, dass du nicht alles allein tragen musst, dass die Welt in irgendeiner Weise respondsiv ist. Das ist zutiefst nährend für die Seele.
Ein Weg der kleinen Schritte
Empfangen lernen ist kein Sprint — es ist ein liebevoller Weg. Beginne klein, beobachte deine Muster, übe das „Danke“ ohne Relativierung. Und erinnere dich: Empfangen macht dich nicht weniger; es macht dich ganz.
Wenn dich das Thema berührt, übe mit meiner Meditation „Balance zwischen Geben & Empfangen“ auf YouTube ab Sonntag. Und wenn du Unterstützung bei der Integration suchst: Mein Kurs After Work Relax bietet Raum zum Üben — wöchentlich, abends, kompakt und nährend.
Ich lade dich von Herzen ein:
Nimm dir diesen Raum für dich, komm wieder in deine weibliche Energie und beginne zu empfangen und liebe dich selbst so wie du bist – denn du bist wunderbar, so wie du bist!
Ich wünsche dir einen wundervollen Tag,
PS.: Folge mir gerne auf Instagram und YouTube und werde Teil unserer wundervollen Community, mit Impulsen, Meditationen, Tipps und meinen aktuellsten Angeboten.
Hi,
ich bin Laura
Als Female Empowerment und Human Design Coach unterstütze ich Frauen dabei, das Leben zu leben, dass sie sich schon so lange erträumen.
Mit ging es lange so, dass ich von meinem Traumleben nur geträumt habe – heute lebe ich meinen Traum – mit meinem Sohn lebe ich an Orten, dir mir Freude und Energie schenken und kann endlich das leben, das ich leben möchte.
Ändere auch du deinen Lebensweg und lebe dein Traumleben. Melde dich bei mir, ich unterstütze dich.