Super, das hat geklappt!
(Die Bezahlung erfolgt durch Digistore24)
Dein InselMoment für Zuhause
Willkommen zu deinem Inselmoment!
Schön, dass du dir die Zeit genommen hast, an diesem Mini Online Kurs teilzunehmen. In den nächsten 45-60 Minuten wirst du eine kleine Auszeit für dich selbst nehmen – ein Moment der Achtsamkeit, Entspannung und inneren Ruhe.
Der Kurs ist in drei kraftvolle Übungen unterteilt, die dir helfen, mehr Bewusstheit in deinem Alltag zu entwickeln und deinen Körper und Geist zu entspannen:
Achtsamkeitsmeditation – Finde deine innere Ruhe und Verbundenheit.
Achtsamkeitsimpuls – Eine kurze Übung, um Achtsamkeit im Alltag zu integrieren.
Progressive Muskelentspannung (PME) – Lerne, körperliche Spannungen zu lösen und tief zu entspannen.
Nimm dir jetzt einen ruhigen Moment und stelle sicher, dass du ungestört bist. Setze dich bequem hin, atme tief durch und lass dich von den kommenden Übungen tragen.
Starte mit der Achtsamkeitsmeditation, um in den Moment einzutauchen und den Alltag hinter dir zu lassen. Setze dich bequem hin und schließe sanft deine Augen.
Die Meditation wird dich zu einem Zustand innerer Ruhe führen, der dir hilft, dich mit dir selbst zu verbinden und den Moment vollständig zu erleben.
Achtsamkeitsmeditation
Nun kommen wir zur Progressiven Muskelentspannung (PME). Diese Übung hilft dir, körperliche Spannungen zu lösen und deine Muskulatur tief zu entspannen.
Schau dir zunächst noch das Infovideo an, hier erfährst du mehr zur PME:
Progressive Muskelentspannungsübung
Wie geht es dir nun nach deinem InselMoment für Zuhause?
Ich habe hier noch einen Download für dich, lade dir das PDF herunter, in ihm sind die Links zu dieser Seite, so kannst du auch weiterhin deine InselMomente erleben.
Ich bedanke mich bei dir für dein Vertrauen und wünsche dir einen wundervollen Tag!
PS.: Schau dir hier nochmal den Online Kurs Entspannung im Alltag an – du erhältst noch deine Ermäßigung in Höhe von 40% mit dem Gutscheincode ENTSPANNUNG40.
kontakt@lauraknillcoaching.de
