AfterWorkRelax
Dein Live Abendkurs für mehr Entspannung im Alltag. Lass den Stress deines Tages hinter dir und komme mit diesem Entspannungskurs zur Ruhe.
Ist der Entspannungskurs was für dich?
Beim Entspannungskurs AfterWorkRelax kannst du so richtig abschalten und neue Energie tanken. Der Kurs bietet eine Mischung aus einer sanften PME-Übung, Atemtechniken und geführter Meditation, die dir helfen, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, im AfterWorkRelax Entspannungskurs findest du die Unterstützung und Inspiration, die du brauchst, um den Alltag hinter dir zu lassen und vollkommen zu entspannen. Gönn dir diese Auszeit und spüre, wie Stress und Anspannung von dir abfallen, während du dich auf eine Reise der inneren Ruhe begibst.
Jede Woche führen wir eine PME-Übung durch, praktizieren Achtsamkeitsmeditation und du bekommst wöchentlich einen Impuls für Achtsamkeit, der dich durch die ganze Woche begleitet.
Progressive MuskelEntspannung ist ein Entspannungsverfahren, dass auf physiologischer Ebene stattfindet. Hierbei werden durch die An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen ein Entspannungszustand des ganzen Körper erreicht.
Es werden bei PME-Übungen praktischerweise keine Hilfsmittel benötigt, du kannst die Übungen jederzeit und jederorts machen, es gibt keine unerwünschten Nebeneffekte und ist leicht und schnell erlernbar. PME ist auch für Menschen mit starker Unruhe bzw. hoher Aktivität geeignet, denn gerade diesen Menschen fällt es schwer zur Ruhe zu kommen. Bei der PME wird sich bewegt und gleicht somit die körperliche Unruhe aus.
Vorteile von Achtsamkeit im Alltag
🚀 Wertschätzung für uns selbst und unser Leben
🚀 Unterstützung von Angst- und Stressbewältigung
🚀 Verbesserung von Kommunikationsfähigkeiten
🚀 Steigerung von emotionaler Intelligenz
🚀 Stärkung der mentalen Gesundheit
🚀 Erhöhte Zufriedenheit und Entschlusskraft
Eckdaten zum AfterWorkRelax:
Start: Dienstag, 10.09.2024
10 Wochen Entspannungskurs
jeden Dienstag von 19:45 – 20:30 Uhr (+- 10 Min.)
99,-€ (bringe eine Freundin mit und zahle 1/2)
Hier gehts zur verbindlichen Anmeldung
Wenn du noch Fragen hast, schreib mir gerne über das Kontaktformular der Website.
Kund*innenstimmen
Aus meinem Offline Kurs InselMoment auf Juist und dem Online Achtsamkeitsabend
Marlene:
Die PME-Übung ist soviel intensiver als die letzten Male, die ich gemacht habe. Einfach nur toll, Danke!
Susanne:
Laura, deine Stimme ist ein richtiger Ruhepol, ich habe den Entspannungsabend sehr genossen.
Linda:
Der Achtsamkeitsabend mit der Meditation und der PME-Übung war richtig entspannend. Vielen Dank, liebe Laura. Ich konnte richtig gut abschalten und zur Ruhe kommen, ich wäre sogar beinahe eingeschlafen bei der Meditation, so ruhig ist mein Geist geworden 🙂
Hier könnte bald deine Kund*innenstimme stehen 
Starte in deinen AfterWorkRelax am 10.09.2024
Kennen wir uns schon?
Als Female Empowerment und Human Design Coach unterstütze ich Frauen dabei, das Leben zu leben, dass sie sich schon so lange erträumen.
Mir ging es lange so, dass ich von meinem Traumleben nur geträumt habe – heute lebe ich meinen Traum – mit meinem Sohn reise ich, wohne an Orten die mir Energie geben, folge nur noch meiner Freude und kann endlich das leben, das ich leben möchte.
Ändere auch du deinen Lebensweg und lebe dein Traumleben. Melde dich bei mir, ich unterstütze dich.
