Pause.
Eine Stunde, in der du nichts leisten musst.
Du musst nicht produktiver werden.
Du musst nichts optimieren.
Du musst nichts lösen.
Du darfst einfach mal Pause machen.
PAUSE. ist eine wohltuende Auszeit vom Alltag – zum Durchatmen, Runterfahren, Loslassen und Ankommen.
60 Minuten nur für dich.
Kennst du das?
Dein Kopf ist eigentlich nie richtig still.
Du denkst an die nächsten Termine.
An das, was noch erledigt werden muss.
An die Arbeit.
An die Familie.
An all die kleinen Dinge, die sonst niemand sieht.
Und selbst wenn du eigentlich Zeit hast, fällt es dir schwer, wirklich abzuschalten.
Vielleicht brauchst du gar nicht noch mehr Input.
Vielleicht brauchst du einfach eine PAUSE.
Was dich bei PAUSE. erwartet
Jede PAUSE. ist ein bisschen anders. Denn Entspannung funktioniert nicht nach einem festen Plan.
Mal steht eine geführte Meditation im Mittelpunkt.
Mal Atem und Körperwahrnehmung.
Mal eine progressive Muskelentspannung oder Fantasiereise.
Und manchmal nehmen wir uns Zeit zum Journaling oder für einen kleinen Reflexionsimpuls.
Und manchmal ist die beste PAUSE. genau das: Nichts tun.
Du darfst ankommen, loslassen und für eine Weile einfach sein.
Mögliche Elemente
MEDITATION
Zur Ruhe kommen und den Kopf für einen Moment leiser werden lassen.
ATEM
Bewusst atmen, durchatmen und wieder bei dir ankommen.
ENTSPANNUNG
Körper und Geist aus dem Alltag herausführen.
KÖRPERWAHRNEHMUNG
Spüren, was gerade da ist – ohne etwas verändern zu müssen.
JOURNALING
Gedanken sortieren, reflektieren und manchmal einfach aufschreiben, was raus möchte.
PAUSE. ist kein weiterer Termin, den du „abarbeiten“ musst.
Du musst nichts können.
Du brauchst keine Meditationserfahrung.
Du musst nicht besonders flexibel sein.
Und du musst auch nicht wissen, wie man richtig entspannt.
Komm einfach so, wie du gerade bist.
Die einzige Aufgabe für diese Stunde:
Nichts leisten.
Deine PAUSE.
60 Minuten · für dich · ohne Leistungsdruck
📍 Harmony Hub
Bahnhofstr. 13, 87477 Sulzberg
🗓️ Donnerstags
19.30 – 20.30 Uhr
💶 12,-€ pro Termin
oder eine 5er Karte für 50,-€
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Kundinnenstimmen
Aus meinem Offline Kurs InselMoment auf Juist und dem Online Achtsamkeitsabend
Maria
Nach der Einheit war mein Kopf so viel ruhiger. Ich habe mich richtig leicht gefühlt. Danke Laura!
Andrea
Ich habe mir diese Zeit viel zu selten genommen. Die Meditation hat mir geholfen, wieder bei mir anzukommen.
Nina
Ich konnte endlich einmal abschalten und habe gemerkt, wie gut es tut, einfach mal nichts tun zu müssen
Hier könnte bald deine Kund*innenstimme stehen 
Jede Woche eine andere PAUSE.
PAUSE. ist kein klassischer Kurs mit immer gleichem Ablauf. Jede Einheit bekommt ihren eigenen Schwerpunkt, z.B.:
KOPF AUS.
Gedanken loslassen und zur Ruhe kommen.
WAS DARF GEHEN?
Loslassen, reflektieren und Platz für Neues schaffen.
EINFACH MAL NICHTS.
Eine besonders ruhige Stunde mit viel Raum zum Sein.
RAUS AUS DEM GEDANKENKARUSSELL.
Wenn dein Kopf einfach nicht aufhören möchte.
Du kannst jede PAUSE. einzeln besuchen oder dir regelmäßig deine Auszeit schenken.
Und wenn du gerade denkst:
„Eine Stunde habe ich doch gar nicht.“
Vielleicht ist genau das der Grund, warum du sie brauchst.
Eine Stunde, in der niemand etwas von dir möchte.
Eine Stunde, in der du nichts erledigen musst.
Eine Stunde, in der du nicht funktionieren musst.
Eine Stunde, die nur dir gehört.
Das ist PAUSE.
PAUSE.
Eine Stunde, in der du nichts leisten musst.
Noch mehr kleine Auszeiten
ONLINE MEDITATIONEN
Du möchtest auch zwischen den PAUSE.-Terminen kleine Momente der Ruhe in deinen Alltag bringen?
Meine geführten Online-Meditationen kannst du jederzeit und ganz in deinem eigenen Tempo nutzen.
ONLINE WOCHENREFLEXION
Freitags bewusst aus der Woche aussteigen.
Innehalten.
Reflektieren.
Loslassen.
Und mit mehr Klarheit ins Wochenende starten.
Kennen wir uns schon?
Als Female Empowerment und Human Design Coach unterstütze ich Frauen dabei, das Leben zu leben, dass sie sich schon so lange erträumen.
Mir ging es lange so, dass ich von meinem Traumleben nur geträumt habe – heute lebe ich meinen Traum – mit meinem Sohn reise ich, wohne an Orten die mir Energie geben, folge nur noch meiner Freude und kann endlich das leben, das ich leben möchte.
Ändere auch du deinen Lebensweg und lebe dein Traumleben. Melde dich bei mir, ich unterstütze dich.
